コロナでどこにも行けないし、
いいニュースないし、
あー気分が落ち込んでやる気がでない。。。
こんな毎日はあかん、という事で、自分で自分の心と体をコントロールする
マインドフルネス
勉強始めました。
少しずつだけど変われたらいいな。
英語だけど、フリーでマインドフルネスのコースがあったのでやってみます。
これはマサチューセッツの先生が世界中の人に無料で配布しているものです。
海外では痛みの治療の一部として普通に取り入れられています。
病院で治療の一部として提供できるようになればいいのになと個人的には思います。
palousemindfulness.com
